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薄毛治療に効果的な食べ物は?

和食は、薄毛治療に最強の食事です

薄毛治療するにあたって、気にかけておきたいことがあります。 それが毎日の食事です。

今まであなたはジャンクフードを好んで食べてきていませんでしたか? 高カロリーな揚げ物系が好きだったりしませんでしたか?

そのような食べ物は実は薄毛にはNGなんですよ! 基本的に薄毛治療を行っている最中は和食中心のメニューがオススメなんです。(ただし天ぷらは除く)

薄毛に効果が期待出来る食べ物として、アミノ酸を多く含んだ食べ物が良いと言われています。 代表的なものとしてはアジやサバなど、肉はヒレ、ササミなど。 チーズや納豆などの発酵食品も欠かせないですね。

髪の毛はケラチンという成分で出来ていますから、このケラチンを質の良いものに変えることが必要なんです。 大豆製品、乳製品を積極的に食べましょう。 私は毎朝ヨーグルトを習慣にしています。

またヨードなども髪の毛を育成するのに役立つので、薄毛治療に効果的なのはヨード卵、というわけです。

薄毛に効果的なのは毎食時のサイクルを決めることです。 間食はしないでしっかり栄養バランスの取れた食事を摂ることが必要。 空腹時間が増えることはそれだけ食事量が増え、脂肪になってしまっているんです。

ですから食べる時間を毎日きちんと守って、和食中心のバランスの取れたミネラルビタミン豊富な食べ物を食事として食べていれば薄毛治療の最中には最も効果的だと言えますね。

ちなみに夜寝る前に食べることはあまりよくありませんからやめておきましょう。 なぜかと言うと夜はもう寝るだけなので、カロリーをあまり消費しません。

体重が増加する原因になりますし、肥満は薄毛を招きます。 そのためにも食後3時間はあけて、就寝しましょう。 3時間以内なら、体内で食べ物が消化されるので、就寝時間を決めてから食べる時間を決めても良いですね。